节后收心上班攻略

五一劳动节这个小长假已然结束了，接下来，需要调整下自己的状态，开启我们的工作模式，为下一次的出行奋斗啦。也许，您还在沉浸假期的欢乐中，下面上海亭衡给大家分享《节后收心上班攻略》，希望能助你轻松摆脱假期综合症！

1、放松心理

如果还有事情没有处理完，建议赶快处理时刻提醒自己，尽量在上班之前将其完成，这样易使自身的内心变得踏实，从而起到放松心理的作用。除了这样可以放松心理的之外，还可以进行自我想象，也就是冥想。

2、调整生物钟

一旦到了节假日的时候，就会出现熬夜的现象。当假期到末尾的时候，调整自身的生物钟是非常有必要的，只有这样才能利于工作效率及学习的提高。调整生物钟的方法有很多，可以在睡前进行温水泡脚！

3、清淡饮食

假期即将结束，改变自身的饮食是非常有必要的，不然身体会出现肥胖的现象，而且还会导致各种疾病的出现。建议大家早晚食用粥、水果、牛奶等不荤的食物，中午可以多食用些蔬菜，少吃肉

4、恢复正常运动量

假日期间人们往往会因为玩得非常疯就不进行运动，然后就慢慢变得懒惰，所以，在假期末尾开始恢复每天正常运动的习惯及运动的量。一开始，每天可以进行慢跑1小时，然后逐渐增加为2小时，运动的速度也可以慢慢增加。

5、制定工作计划

假期要结束了，不要因为长假的影响让自己突然不知道应该怎样快速进入工作的状态之中。建议大家建议提前一天制定工作计划，上班应该准备什么及应该做什么都是要想清楚，只有这样在上班的时候才不会出现一头雾水的状态。